लाल सलाद
लाल सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 185 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बीट, सरसों, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार लाल प्याज, दक्षिण-पश्चिमी लाल चिली सॉस, तथा लाल मखमली केक रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें, और बीट्स जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, और लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
पानी में आलू जोड़ें, और एक और 30 मिनट तक पकाना जारी रखें ।
गाजर जोड़ें, और उबलते रहें जब तक कि सब कुछ नरम न हो, लगभग 15 मिनट ।
नाली, और सब्जियों को ठंडा होने तक ठंडा होने दें ।
सब्जियों को क्यूब्स में काटें, और उन्हें एक सर्विंग बाउल में रखें । मेयोनेज़ और सरसों में हिलाओ जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से लेपित न हो ।