लचीला फल पालक
फ्लेक्सिबल फ्रूट फोस्टर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 503 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 87 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केला, पिसी हुई दालचीनी, वैनिलन आइसक्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो लचीले कैलज़ोन, परिवार और कंपनी के लिए लचीला 4-चरण चिकन-ग्राम्य नींबू-प्याज चिकन, तथा केले फोस्टर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, मक्खन और ब्राउन शुगर को जोर से बुदबुदाते हुए हिलाएं ।
दालचीनी, संतरे का रस और फल जोड़ें; फलों को अक्सर एक स्पैटुला के साथ घुमाएं जब तक कि सॉस फिर से उबल न जाए और फल गर्म हो, 1 से 3 मिनट ।
आइसक्रीम को समान रूप से चार कटोरे में स्कूप करें । बच्चों के लिए, आइसक्रीम के ऊपर चम्मच फल और सॉस । फिर, वयस्कों के लिए, पैन में फल के ऊपर केला लिकर और रम डालें और एक मैच के साथ प्रज्वलित करें (वेंट या ज्वलनशील पदार्थों से दूर रखें); पैन को तब तक हिलाएं जब तक कि लौ मर न जाए । आइसक्रीम के ऊपर चम्मच फल और सॉस ।