लव मी टेंडरलॉइन मिनट-फ्राइड ओकरा के साथ स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $6.99 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 178 ग्राम वसा, और कुल का 1861 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ टेंडरलॉइन, बटन मशरूम, कैनोला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो लव मी टेंडरलॉइन मिनट-फ्राइड ओकरा के साथ स्टेक, मुझे भिंडी बहुत पसंद है! मकई केक पर मोड़ो, तथा लस मुक्त तली हुई भिंडी (हाँ, मैंने इसे तला हुआ!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मक्खन के आधे हिस्से को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन (अन्य 1/4 कप को सुरक्षित रखते हुए) में पिघलाएं, और प्याज को कारमेलाइज होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मशरूम डालें और तब तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं और अपना रस छोड़ दें । तनाव और एक तरफ सेट करें । एक और सॉस पैन में एक साथ डेमी-ग्लास, टमाटर का पेस्ट, और रेड वाइन और कम गर्मी पर उबाल लें, जिससे कम और गाढ़ा हो सके । (नीचे बताए अनुसार भिंडी और स्टेक शुरू करें । ) सॉस परोसने से ठीक पहले, बचे हुए 1/4 कप क्यूबेड मक्खन में फेंटें और मशरूम-प्याज का मिश्रण डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
लवेज बीज का चूर्ण
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
भिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
डीप फ्रायर में तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें, या निर्माता के निर्देशों के अनुसार । एक प्लास्टिक बैग में कॉर्नस्टार्च, नमक और काली मिर्च को हिलाएं और कोट में मिलाते हुए भिंडी डालें । सुनहरा भूरा होने तक डीप फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
भिंडी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
कागज़ के तौलिये पर छान लें और नमक और काली मिर्च के साथ फिर से सीज़न करें जबकि तेल अभी भी चमक रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर अंगूर के तेल में मक्खन पिघलाएं और प्रत्येक तरफ लगभग 1 मिनट के लिए स्टेक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक उपयोगिता थाली में निकालें और संक्षेप में आराम करें । पैन के रस को सॉस के बर्तन में डालें और फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
ऊपर बताए अनुसार फिनिश सॉस परोसने से ठीक पहले । सेवा करने के लिए, स्टेक पर चम्मच सॉस और तली हुई भिंडी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया