लस मुक्त मंगलवार: मोज़ेरेला स्टिक्स
लस मुक्त मंगलवार: मोज़ेरेला स्टिक्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 301 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 5393 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, वनस्पति तेल, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो लस मुक्त मंगलवार: डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त नारियल-कद्दू पाई, लस मुक्त मंगलवार: एलर्जेन-मुक्त चॉकलेट कद्दू मसाला केक, तथा लस मुक्त मंगलवार: एस ' मोर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने काउंटर पर तीन प्लेटों को लाइन करें । पहली प्लेट पर, सफेद चावल का आटा, दानेदार लहसुन, नमक, सूखे तुलसी और ताजी पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । दूसरी प्लेट पर, अंडे को चिकना होने तक फेंटें । तीसरी प्लेट पर, ब्रेड क्रम्ब्स रखें ।
पनीर की छड़ें आधे में काटें।
सफेद चावल के आटे में स्ट्रिंग पनीर रोल करें, अच्छी तरह से कोटिंग करें । आप पनीर की छड़ी पर कोई नंगे धब्बे नहीं चाहते हैं । आटे के साथ पनीर स्टिक के कोट सिरों का ध्यान रखें । यह तलने के दौरान छड़ी को "लीक" होने से रोकता है ।
अंडे में पनीर स्टिक रोल करें, अच्छी तरह से कोटिंग करें । पनीर स्टिक को सफेद चावल के आटे में लौटाएं और फिर से कोट करें । फिर से अंडे पर लौटें और अच्छी तरह से कोट करें । अंत में, ब्रेड क्रम्ब्स में कोटेड स्टिक रोल करें ।
बेकिंग पैन या बड़े डिश पर कोटेड स्टिक रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी छड़ें लेपित न हो जाएं । चिल पनीर पांच मिनट के लिए चिपक जाता है ।
1 इंच के फ्राइंग पैन में 2/8 इंच का तेल गरम करें ।
तेल की सतह पर थोड़ा सफेद चावल का आटा छिड़कें । अगर आटा चटकता है, तो तेल तैयार है ।
रेफ्रिजरेटर से पनीर की छड़ें निकालें ।
पैन में छह पनीर की छड़ें रखें । 30 सेकंड के लिए भूनें । हीट-प्रूफ स्पैटुला का उपयोग करके, बारी करने के लिए तेल में छड़ें रोल करें । एक अतिरिक्त 30 सेकंड या जब तक छड़ें सुनहरे भूरे रंग की न हों, तब तक भूनें । यदि कोई पनीर रिसाव करना शुरू कर देता है, तो तेल से छड़ें हटा दें ।
शेष पनीर की छड़ें के साथ दोहराएं ।
सॉस के साथ परोसें और आनंद लें!