लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क

लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस? लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. पोर्क लोई स्टेक, पतले तने वाली ब्रोकली, लहसुन की कलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 65 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं धीमी गति से पका हुआ होइसिन और अदरक पोर्क मूंगफली स्लाव के साथ लपेटता है, सर्दियों के साग के साथ लहसुन-अदरक नूडल सूप, तथा त्वरित और आसान: अदरक-लहसुन साग और शीटकेक मशरूम के साथ पतला तिल सामन.

निर्देश

1
एक कटोरे में सूअर का मांस, होइसिन और सोया सॉस डालें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
ग्रिल को उच्च तक गरम करें, किसी भी अतिरिक्त सॉस को हिलाएं, फिर एक ट्रे पर पोर्क बिछाएं । 5 मिनट के लिए ग्रिल करें, आधा मोड़, जब तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
निकालें और 5 मिनट के लिए गर्म स्थान पर आराम करने के लिए छोड़ दें ।
4
इस बीच, ब्रोकली को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में 4 टेबल स्पून पानी के साथ डालें, क्लिंग फिल्म से ढक दें, फिर 3 मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
एक कड़ाही में तेल गरम करें, लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
वसंत प्याज और बोक चोई जोड़ें, फिर एक और 2 मिनट के लिए हलचल-तलना । सोया सॉस के एक पानी का छींटा के साथ ब्रोकोली में टिप और 1-2 मिनट के लिए हलचल-तलना जब तक कि शाकाहारी के माध्यम से गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
7
पोर्क को साग के साथ परोसें, यदि आप चाहें तो किसी भी आराम करने वाले पोर्क के रस और चावल या नूडल्स की एक बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ग्रीन्सग्रीन्स
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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