लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क

लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस? लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. पोर्क लोई स्टेक, पतले तने वाली ब्रोकली, लहसुन की कलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 65 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं धीमी गति से पका हुआ होइसिन और अदरक पोर्क मूंगफली स्लाव के साथ लपेटता है, सर्दियों के साग के साथ लहसुन-अदरक नूडल सूप, तथा त्वरित और आसान: अदरक-लहसुन साग और शीटकेक मशरूम के साथ पतला तिल सामन.

निर्देश

1
एक कटोरे में सूअर का मांस, होइसिन और सोया सॉस डालें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
Hoisin सॉसHoisin सॉस
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
ग्रिल को उच्च तक गरम करें, किसी भी अतिरिक्त सॉस को हिलाएं, फिर एक ट्रे पर पोर्क बिछाएं । 5 मिनट के लिए ग्रिल करें, आधा मोड़, जब तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
निकालें और 5 मिनट के लिए गर्म स्थान पर आराम करने के लिए छोड़ दें ।
4
इस बीच, ब्रोकली को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में 4 टेबल स्पून पानी के साथ डालें, क्लिंग फिल्म से ढक दें, फिर 3 मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक कड़ाही में तेल गरम करें, लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
वसंत प्याज और बोक चोई जोड़ें, फिर एक और 2 मिनट के लिए हलचल-तलना । सोया सॉस के एक पानी का छींटा के साथ ब्रोकोली में टिप और 1-2 मिनट के लिए हलचल-तलना जब तक कि शाकाहारी के माध्यम से गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
7
पोर्क को साग के साथ परोसें, यदि आप चाहें तो किसी भी आराम करने वाले पोर्क के रस और चावल या नूडल्स की एक बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ग्रीन्सग्रीन्स
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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