लहसुन और जीरा-चिपोटल केचप के साथ अनुभवी फ्राइज़
चिपोटल केचप के साथ लहसुन और जीरा-अनुभवी फ्राइज़ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 40 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो मारिनारा " केचप "के साथ लहसुन की रोटी" फ्राइज़", लहसुन एओली के साथ स्कीनी बेक्ड अनुभवी फ्राइज़, तथा मसालेदार खूनी केचप और एक स्लाव सलाद के साथ लहसुन टैटार सॉस और बेक्ड वफ़ल फ्राइज़ के साथ ग्रील्ड मछली सैमीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में जीरा, नमक और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
बेकिंग शीट को ओवन में रखें ।
तेल के साथ आलू टॉस । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पहले से गरम बेकिंग शीट पर एक परत में आलू की व्यवस्था करें ।
450 पर 10 मिनट तक बेक करें । आलू बारी; एक अतिरिक्त 5 मिनट या सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेंकना ।
जीरा मिश्रण में आलू डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
केचप मिश्रण के साथ तुरंत परोसें ।