लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मेमने का धीमा भुना हुआ चर्मपत्र-लपेटा हुआ पैर

लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मेमने का धीमा भुना हुआ चर्मपत्र-लपेटा हुआ पैर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन और जड़ी-बूटियों के साथ मेमने के धीमे-भुने चर्मपत्र से लिपटे पैर को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.48 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, मेंहदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 घंटे और 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं जैतून पत्रिका अप्रैल से मेमने का धीमा भुना हुआ कागज लपेटा हुआ पैर, धीमी गति से भुना हुआ भेड़ का बच्चा, दौनी और भुना हुआ लहसुन पाई, तथा धीमी भुना हुआ जड़ी बूटी और लहसुन भेड़ का बच्चा.

निर्देश

1
एक काम की सतह पर चर्मपत्र कागज की कुछ बड़ी चादरें व्यवस्थित करें । चर्मपत्र के ऊपर भेड़ के बच्चे के पैर को सेट करें और पूरे पैर के मांस पर छोटे स्लिट्स काट लें । लहसुन और मेंहदी को स्लिट्स में डालें, मेंहदी को थोड़ा बाहर निकलने दें, मांस को स्टड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैरमेमने का पैर
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
2
एक छोटे कटोरे में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं और इसे मेमने पर रगड़ें । सीज़न, उदारतापूर्वक, नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, फिर मेमने को थाइम और अजमोद के साथ रगड़ें । चर्मपत्र कागज की एक और शीट के साथ पैर को कवर करें, और एक पैकेट बनाते हुए, शीर्ष टुकड़े के साथ मिलने के लिए नीचे के टुकड़ों को ऊपर लाएं । रसोई स्ट्रिंग के साथ सुरक्षित और 3 से 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
थाइमथाइम
मेम्नेमेम्ने
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
रसोई सुतलीरसोई सुतली
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मेमने को रोस्टिंग पैन में डालें और पैर के नीचे रस को व्यवस्थित करने के लिए पैन के 1 कोने पर पैर की हड्डी को आराम दें क्योंकि यह घूमता है । मेमने को 3 घंटे तक भूनें, फिर इसे ओवन से निकालें और इसे 1/2 घंटे के लिए आराम दें । मांस के 2/3 भाग को खोलना और तराशना । मेमने को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और स्लाइस के ऊपर पैन जूस डालें । जब आप मेमने और बैंगन के साथ भरवां मिर्च जैसे अन्य मेक-फॉरवर्ड भोजन को बेक करने के लिए मेमने के स्विच ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर हटाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
मिर्चमिर्च
हड्डीहड्डी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
5
भुने हुए मेमने को पुदीने की चटनी, भुने हुए टमाटर और शतावरी के साथ परोसें, अगर वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
टकसालटकसाल
6
आपके मुख्य भोजन को तराशने के बाद, शेष मांस को 1/2 इंच के स्लाइस में काट लें । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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