लहसुन और पेकोरिनो रोमानो पनीर के साथ ब्रोकोली राब के साथ दाल पर मिश्रित पेपरकॉर्न के साथ वील चॉप्स
लहसुन और पेकोरिनो रोमानो पनीर के साथ ब्रोकोली राब के साथ दाल पर मिश्रित पेपरकॉर्न के साथ वील चॉप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 84g प्रोटीन की, 67g वसा की, और कुल का 1271 कैलोरी. यदि आपके पास हाथ में काली मिर्च, गाजर, ब्रोकोली राबे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सरसों हरा और भुना हुआ लहसुन पेस्टो पेकोरिनो-रोमानो पनीर के साथ, Fiore के साथ ब्रोकोली Rabe, चिकन, और Pecorino पनीर, तथा Penne के साथ ब्रोकोली Rabe, अखरोट, और Pecorino समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
2
बेकन डालें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ बेकन निकालें और एक तरफ सेट करें । प्याज को नरम होने तक प्याज और गाजर को वसा में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
5
3 कप पानी और वाइन डालें और उबाल लें । दाल, तेज पत्ता और अजवायन डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । पैन को आंशिक रूप से ढक दें और मध्यम-धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए दाल के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
दाल
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
अतिरिक्त पानी की जरूरत है । बे पत्ती को त्यागें और आरक्षित बेकन और अजमोद में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 कप सफेद मोती जौ
7
लहसुन और पेकोरिनो रोमानो चीज़ के साथ ब्रोकली रबे के लिए: ब्रोकली रबे को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकोरिनो रोमानो
ब्रोकोली Rabe
गोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
बर्फ के पानी में नाली और झटका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
9
फिर से सूखा और पैट सूखी ।
10
मध्यम आँच पर एक मध्यम बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
12
जोड़ें, ब्रोकोली rabe और saute जब तक गरम किया जाता है के माध्यम से, के साथ सीजन नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ब्रोकोली Rabe
13
गर्मी से निकालें और पनीर के 4 बड़े चम्मच छिड़कें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
14
एक थाली में स्थानांतरण और पनीर के शेष 2 बड़े चम्मच के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1
जैतून के तेल के 1 बड़े चम्मच के साथ वील चॉप्स को 2 तरफ ब्रश करें । पेपरकॉर्न मिश्रण में नमक और ड्रेज के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
वील चॉप्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शेष चम्मच तेल गरम करें । वील पेपरकॉर्न साइड को गोल्डन ब्राउन होने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक तलें । आँच को मध्यम कर दें चॉप्स को पलट दें और मध्यम-दुर्लभ दान के लिए 4 से 5 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पैन से वील निकालें । आँच को तेज़ करें, प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
शराब जोड़ें और सूखने तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
स्टॉक डालें और आधे से कम होने तक पकाएं । मक्खन और मेंहदी में घुमाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
दाल और चम्मच सॉस के ऊपर वील रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)