लहसुन और मशरूम के साथ बेक्ड ट्राउट
लहसुन और मशरूम के साथ बेक्ड ट्राउट एक है पेस्केटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 372 ग्राम प्रोटीन, 271 ग्राम वसा, और कुल का 4222 कैलोरी. के लिए $ 45.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 89% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास अजमोद, नींबू, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं लहसुन और मशरूम के साथ बेक्ड ट्राउट, शीटकेक मशरूम और टमाटर के साथ बेक्ड ट्राउट, तथा शीटकेक मशरूम, टमाटर और अदरक के साथ बेक्ड ट्राउट.
निर्देश
ट्राउट पकाने के लिए, मछली को अंदर और बाहर धोकर सुखा लें और किनारों को थोड़े से जैतून के तेल से कोट करें । मशरूम को स्लाइस करें और उथले बेकिंग डिश के तल में आधा रखें । नमक और काली मिर्च मछली, अंदर और बाहर, स्वाद के लिए और मशरूम के शीर्ष पर पकवान में जगह ।
कीमा बनाया हुआ अजमोद, कटा हुआ लहसुन और हरी प्याज के साथ मछली के ऊपर ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें । यदि ताजा नींबू का उपयोग कर रहे हैं, तो अंदर सहित पूरे ट्राउट पर सीधे 1 या 2 निचोड़ें । इस बीच मक्खन पिघलाएं, जैतून का तेल और 2 नींबू के रस में जोड़ें ।
मिश्रण के लगभग आधे हिस्से को बचाने वाली मछली पर धीरे-धीरे डालें ।
20-25 मिनट के लिए 375 डिग्री पर या जब तक वे नरम न हो जाएं और ब्रेड क्रम्ब्स हल्के भूरे रंग के न हो जाएं । मछली तब की जाती है जब मांस आसानी से फ्लेक्स होता है जब एक कांटा मांस में डाला जाता है और थोड़ा ऊपर उठाया जाता है । मछली के पक जाने से ठीक पहले , 1-2 मिनट, बचे हुए सॉस में बचे हुए मशरूम को भूनें और एक सर्विंग प्लेट पर ट्राउट रखने के बाद ऊपर से डालें ।
कुछ नींबू वेजेज और ताजा अजमोद के कुछ स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
इस इतालवी ट्राउट रेसिपी को चावल, या इतालवी पास्ता और एक सब्जी के साथ परोसें ।