लहसुन के साथ मसले आलू
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और पूरे 30 व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो लहसुन के साथ मसले आलू एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 152 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग्स बनाती है। 30 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में लहसुन की कलियां, मोटी पिसी काली मिर्च, नमक और आलू की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है । यह बहुत ही बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छा काम करती है। इस रेसिपी के साथ थैंक्सगिविंग और भी खास हो जाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते इसी तरह के व्यंजनों में लहसुन कम वसा वाले मसले हुए आलू , लहसुन, ऋषि और बकरी पनीर के साथ मसले हुए आलू , और रोज़मेरी ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स और आसान लहसुन मसले हुए आलू शामिल हैं।
निर्देश
आलू और लहसुन को एक बड़े सॉस पैन में डालें; पानी से ढक दें। ढककर उबाल आने दें। नरम होने तक पकाएँ, लगभग 20 मिनट।
पानी निकाल दें, 3/4 कप खाना पकाने का तरल बचाकर रखें।
एक बड़े कटोरे में आलू और लहसुन को मैश करें। नमक, काली मिर्च और पर्याप्त मात्रा में बचा हुआ खाना पकाने का तरल पदार्थ डालकर क्रीमी गाढ़ापन प्राप्त करें।