लहसुन-पोर्क हलचल-तलना

लहसुन-पोर्क हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन-पोर्क हलचल-तलना आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 356 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, मिर्च-लहसुन का पेस्ट, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल स्टेक हलचल तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । एक मध्यम कटोरे में 1/4 कप सॉस मिश्रण के साथ पोर्क टॉस करें, शेष सॉस मिश्रण को सुरक्षित रखें । 15 से 30 मिनट तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
इस बीच, बोक चॉय के रूट एंड को ट्रिम करें । स्लाइस सफेद उपजी; आधे में बड़ी पत्तियों को फाड़ें या काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
3
उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें जब तक कि पानी की कुछ बूंदें तुरंत वाष्पित न हो जाएं । कोट करने के लिए पैन में 2 चम्मच तेल घुमाएं । (यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
5
एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और कड़ाही को साफ करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
कड़ाही में बचे हुए 3 चम्मच तेल को तेज़ आँच पर गरम करें (मध्यम-उच्च, यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
लहसुन, अदरक और प्याज़ डालें; 30 सेकंड या सुगंधित होने तक भूनें । बोक चोय उपजी, घंटी मिर्च, और मशरूम में हिलाओ, और 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
बॉक Choyबॉक Choy
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
8
आरक्षित सॉस मिश्रण में हिलाओ । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 1 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें । बोक चोय के पत्तों और सूअर का मांस में हिलाओ, और गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy के पत्तेबॉक Choy के पत्ते
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
9
गर्म पके नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता

सामग्री

31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबेबी बोक चोय या 1 मध्यम बोक चोयबेबी बोक चोय या 1 मध्यम बोक चोय1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मिर्च-लहसुन का पेस्ट या श्रीराचामिर्च-लहसुन का पेस्ट या श्रीराचा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पका हुआ सोबा नूडल्स या चावल नूडल्सगर्म पका हुआ सोबा नूडल्स या चावल नूडल्स1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर227हैबेनेरो मिर्चcremini मशरूम, कटा हुआcremini मशरूम, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक6लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए340हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई2shallots, और आधा कटा हुआshallots, और आधा कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी शोरबाचिकन या सब्जी शोरबा5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हलचल-तलना तेल या वनस्पति तेल, विभाजितहलचल-तलना तेल या वनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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