लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन

लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन
अगर प्रति सेवारत 28 सेंट आपके बजट में गिरावट, लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 34 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, पीकेटी । शेक ' एन बेक अतिरिक्त अनुभवी कोटिंग मिक्स, चिकन ब्रेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन, पालक और कुरकुरे प्रोसिटुट्टो और मेंहदी के साथ सफेद बीन और लहसुन का सूप-लहसुन टोस्ट, तथा टमाटर और मोज़ेरेला के साथ खस्ता चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच चिकन रखें; 1/4-इंच मोटाई के लिए पाउंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
3
कोटिंग मिश्रण के साथ कोट चिकन पैकेज पर निर्देशित के रूप में; पन्नी से ढके बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
10 मिनट सेंकना। शेकर बैग और किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
पनीर के साथ शीर्ष चिकन; 4 से 5 मिनट सेंकना । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) और पनीर पिघल जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, मध्यम गर्मी पर डच ओवन या बड़ी गहरी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
लहसुन जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
8
आधा पालक जोड़ें; 1 मिनट पकाना । या बस जब तक पालक मुरझाने न लगे, चिमटे से लगातार मुड़ते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
9
शेष पालक जोड़ें; 1 मिनट पकाना । या बस जब तक मुरझाया हुआ, कभी-कभी मुड़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
10
पालक के साथ चिकन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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