लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन
अगर प्रति सेवारत 28 सेंट आपके बजट में गिरावट, लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 34 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, पीकेटी । शेक ' एन बेक अतिरिक्त अनुभवी कोटिंग मिक्स, चिकन ब्रेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन पालक के साथ खस्ता मोज़ेरेला चिकन, पालक और कुरकुरे प्रोसिटुट्टो और मेंहदी के साथ सफेद बीन और लहसुन का सूप-लहसुन टोस्ट, तथा टमाटर और मोज़ेरेला के साथ खस्ता चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच चिकन रखें; 1/4-इंच मोटाई के लिए पाउंड ।
कोटिंग मिश्रण के साथ कोट चिकन पैकेज पर निर्देशित के रूप में; पन्नी से ढके बेकिंग शीट पर रखें ।
10 मिनट सेंकना। शेकर बैग और किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
पनीर के साथ शीर्ष चिकन; 4 से 5 मिनट सेंकना । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) और पनीर पिघल जाता है ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर डच ओवन या बड़ी गहरी कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
आधा पालक जोड़ें; 1 मिनट पकाना । या बस जब तक पालक मुरझाने न लगे, चिमटे से लगातार मुड़ते रहें ।
शेष पालक जोड़ें; 1 मिनट पकाना । या बस जब तक मुरझाया हुआ, कभी-कभी मुड़ता है ।
पालक के साथ चिकन परोसें ।