लहसुन परमेसन ऑरेंज रफ
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? गार्लिक परमेसन ऑरेंज रफ कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 258 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, नींबू, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । लहसुन परमेसन ऑरेंज रफ, ऑरेंज रफ परमेसन, तथा परमेसन ऑरेंज रफ इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें ।
ब्रॉयलर पैन पर नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स रखें और मछली के ऊपर नींबू निचोड़ें । पहले से गरम ओवन में फ़िललेट्स को लगभग 6 से 8 मिनट तक उबालें ।
एक छोटे कटोरे में परमेसन, मक्खन, डाइजियोनाइज, लहसुन और नमक मिलाएं ।
मछली को ओवन से निकालें और पनीर के मिश्रण को फ़िललेट्स के ऊपर फैलाएं ।
पेपरिका के साथ छिड़के । टॉपिंग को हल्का ब्राउन होने तक उबालें और मछली कांटे से आसानी से झड़ जाए, लगभग 3 मिनट ।