लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ

लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ
नुस्खा लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 1911 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान के लिए सिर और चिकन शोरबा लेने, मेंहदी उपजी से छीन पत्ते, ग्रिल मसाला मिश्रण या, और कुछ अन्य चीजों को आज इसे बनाने के लिए । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का जबरदस्त स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ, लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ, और लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें, 9 से 13 इंच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
पकवान में लहसुन, मेंहदी, अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता और ग्रिल मसाला या नमक और काली मिर्च जोड़ें । चिकन को सभी सामग्री के साथ टॉस और कोट करें, फिर ओवन में रखें । 20 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
पकवान में शराब और नींबू का रस जोड़ें और पैन के रस के साथ मिलाएं । ओवन पर लौटें और ओवन बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
5 मिनट और खड़े होने दें फिर चिकन को ओवन से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
बेकिंग डिश को ट्रिवेट पर रखें और चिकन के टुकड़ों के ऊपर चम्मच से पैन जूस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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