विघटित ब्रेडेड तोरी
डिकंस्ट्रक्टेड ब्रेडेड तोरी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 23 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास प्याज, चम्मच है जैतून का तेल, परमेसन चीज़, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए ओह माय वेजीज़ द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: विघटित ब्रेडेड तोरी, तोरी नूडल्स के साथ डिकंस्ट्रक्टेड मैनिकोटी स्किलेट, तथा स्पाइरलाइज्ड आलू और तोरी के साथ डिकंस्ट्रक्टेड पालक मैनिकोटी.
निर्देश
ब्रेड के टुकड़ों को फूड प्रोसेसर में रखें और बारीक टुकड़ों के बनने तक प्रोसेस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें, कोट करने के लिए घूमता है ।
ब्रेडक्रंब, इतालवी मसाला और एक चुटकी नमक डालें; ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
ब्रेडक्रंब को कटोरे में स्थानांतरित करें और ध्यान से स्किलेट को मिटा दें ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही में शेष जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक ।
तोरी डालें और 10-12 मिनट और पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां सुनहरे भूरे रंग की न हो जाएं और तोरी नरम न हो जाए ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसने से पहले ब्रेडक्रंब मिश्रण और परमेसन चीज़ डालें ।