वेजी Couscous

वेजी Couscous
वेजी Couscous है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप प्याज, couscous, cranberries, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी Couscous Quiche, वेजी Kabobs पर Couscous, तथा चिकन और इजरायल Couscous वेजी सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, उच्च पक्षीय कड़ाही में जैतून का तेल जोड़ें । गर्म होने पर, प्याज, पीला स्क्वैश और तोरी डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
क्रैनबेरी और चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, एक तंग फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें, गर्मी बंद करें, और 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3
एक कांटा के साथ कवर और फुलाना निकालें । कूसकूस को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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