वेजी पेनकेक्स

वेजी पेनकेक्स
वेजी पेनकेक्स एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 48 कैलोरी. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. काली मिर्च, नमक, मूल मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी पेनकेक्स, वेजी पेनकेक्स, तथा वेजी चीनी पेनकेक्स.

निर्देश

1
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । गाजर, अजवाइन, शिमला मिर्च और प्याज को मक्खन में 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, कुरकुरा-कोमल होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
गाजरगाजर
मक्खनमक्खन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पालक डालें; पकाएं और 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
3
मध्यम कटोरे में, बिस्किक मिश्रण और अंडे हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सब्जियां, नमक और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
5
कागज तौलिया के साथ एक ही कड़ाही पोंछें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्किलेट स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी । प्रत्येक पैनकेक के लिए, 1/4 कप बैटर का उपयोग करें; स्पैटुला के साथ थोड़ा चपटा करें । सुनहरा भूरा होने तक, हर तरफ लगभग 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
6
पास्ता सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बच्चा पालक, कटा हुआताजा बच्चा पालक, कटा हुआ2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडंठल अजवाइन, कटा हुआडंठल अजवाइन, कटा हुआ2अंडेअंडे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटमाटर पास्ता सॉस, गर्मटमाटर पास्ता सॉस, गर्म0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम लाल शिमला मिर्च, कटी हुईमध्यम लाल शिमला मिर्च, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम पीला प्याज, कटा हुआमध्यम पीला प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूल मिश्रणमूल मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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