वेजी ब्राउन राइस रैप्स
वेजी ब्राउन राइस रैप्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 376 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। $1.16 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, ब्राउन चावल, हरी प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 79% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कुरकुरे वेजी राइस पेपर रैप्स , क्विक-वेजी ब्राउन राइस और एशियन चिकन-ब्राउन राइस लेट्यूस रैप्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, लाल मिर्च और मशरूम को तेल में नरम होने तक भूनें।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट अधिक पकाएं.
चावल, बीन्स, मक्का, हरा प्याज, जीरा, काली मिर्च और नमक डालें। 4-6 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं।
प्रत्येक टॉर्टिला पर 3/4 कप चम्मच डालें।
पनीर के साथ छिड़के; साल्सा के साथ बूंदा बांदी. भरने के ऊपर टॉर्टिला के किनारों को मोड़ें; तत्काल सेवा।