वेजी बुलगुर सलाद (किसिर) सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 185 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में बुलगुर, अनार का गुड़, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की बुलगुर सलाद किसिर, तुर्की बुलगुर सलाद किसिर, तथा लाइम मेयोनेज़ के साथ बुलगुर वेजी बर्गर.
निर्देश
1
बुलगुर को एक कटोरे में रखें; उबलते पानी में हलचल । ढककर 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । कटा हुआ प्याज में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
बुलगुर को सूखा और कटोरे में वापस कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
पका हुआ प्याज, कटा हुआ टमाटर, खीरा, हरी और लाल शिमला मिर्च, हरी प्याज, अजमोद, पुदीना और लाल मिर्च के गुच्छे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/4 कप पोर्क वसा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नींबू का रस और अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी करें । सलाद को अच्छी तरह से मिलाने तक धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप