विनैग्रेट में शतावरी
विनैग्रेट में शतावरी एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, नींबू का रस, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी ' एन ' विनैग्रेट, शतावरी विनिगेट, तथा शतावरी विनिगेट.
निर्देश
शतावरी को स्टीमर बास्केट में रखें ।
1 इंच से अधिक सॉस पैन में रखें । पानी की, एक उबाल लाने के लिए. 6-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप लें । ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
एक कटोरे में रखें; हरी प्याज, हरी मिर्च, अचार स्वाद और लहसुन जोड़ें ।
एक छोटे कटोरे में, तेल, नींबू का रस, प्याज, अजमोद, नमक और काली मिर्च को फेंट लें ।
शतावरी मिश्रण पर डालो और कोट करने के लिए टॉस । ढककर ठंडा होने तक ठंडा करें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।