(वेब एक्सक्लूसिव) राउंड 2: आलू भरवां प्याज
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? (वेब एक्सक्लूसिव) राउंड 2 : आलू भरवां प्याज कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 343 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में प्याज, लहसुन, आलू का सलाद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 40 का खराब स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं आलू-भरवां प्याज, गोल स्टेक और प्याज, तथा लाल प्याज और नूडल्स के साथ स्लो-कुकर बवेरियन-स्टाइल राउंड स्टेक.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें
प्रत्येक प्याज से शीर्ष तीसरे स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें; सबसे ऊपर बचाओ । प्रत्येक प्याज के आंतरिक 2/3 में एक एक्स स्लाइस करें । एक चम्मच का उपयोग करके प्याज के भीतरी 2/3 भाग को एक कटोरा बनाकर हटा दें । प्रत्येक प्याज के आंतरिक भाग को एक कटिंग बोर्ड पर डाइस करें, और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में आलू के सलाद के साथ कटा हुआ पनीर मिलाएं । समान रूप से विभाजित करें आलू का मिश्रणप्रत्येक प्याज के कटोरे में और आरक्षित प्याज के शीर्ष के साथ कवर करें ।
बेकिंग शीट पर रखें और 20 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक बेक करें ।
मध्यम आँच पर नमकीन पानी का एक मध्यम बर्तन उबाल लें ।
आलू डालें और 8 मिनट तक या थोड़ा नरम होने तक पकाएँ । तनाव, बड़े कटोरे में रखें और थोड़ा गर्म होने तक ठंडा होने दें ।
जबकि आलू पक रहे हैं, मध्यम गर्मी पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल या ग्रिल पैन सेट करें ।
गर्म तेल वाली ग्रिल पर स्कैलियन रखें और 4 मिनट तक पकाएं ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
आलू के साथ कटोरे में मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, सरसों, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक धीरे से मिलाएं और आलू लेपित हों । स्लाइस ग्रिल्ड स्कैलियन और आलू में मिलाएं ।
तुरंत परोसें या 2 दिनों तक फ्रिज में ढककर रखें ।