वील और क्रीमयुक्त पालक

वील और क्रीमयुक्त पालक
वील और क्रीमयुक्त पालक की आवश्यकता होती है लगभग 28 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । प्याज, जैतून का तेल, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त " पालक इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
लच्छेदार कागज की चादरों के बीच, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में पाउंड वील । घर के मसाले के साथ अंडा मारो । अंडे में डुबकी वील, फिर रिट्ज क्रैकर टुकड़ों में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
मसालामसाला
वीलवील
डिपडिप
अंडाअंडा
2
मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट के लिए गर्म तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
पैन में शराब डालो और एक और 1 से 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
वील निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वीलवील
5
पैन में कटा हुआ प्याज और ताजा पालक डालें और पालक के पकने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें (ओवरकुक न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
क्रीम जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और 1 और मिनट या गर्म होने तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
क्रीमक्रीम
7
थाली पर डालो ।
8
पालक के ऊपर वील रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
वीलवील
9
अपनी इच्छानुसार गार्निश करें और टेबल पर थाली से परोसें । यदि आप कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो क्रीम न डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
10
सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर करें ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1आस्तीन मक्खन पटाखे, कुचल (रिट्ज पटाखे अनुशंसित)आस्तीन मक्खन पटाखे, कुचल (रिट्ज पटाखे अनुशंसित)1अंडा, पीटाअंडा, पीटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभारी क्रीम, वैकल्पिकभारी क्रीम, वैकल्पिक3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1गुच्छाताजा पालक, उपजी पर छंटनी, लथपथ, और अच्छी तरह से साफताजा पालक, उपजी पर छंटनी, लथपथ, और अच्छी तरह से साफ46 वील स्कैलपिनी के लिए6 वील स्कैलपिनी के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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