व्हिस्की-अदरक अचार के साथ ग्रील्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए व्हिस्की-अदरक मैरिनेड के साथ ग्रील्ड चिकन दें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आयरिश व्हिस्की मैरीनेड: स्टेक या चिकन पर बिल्कुल सही, अदरक अचार के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, तथा अदरक-लहसुन अचार के साथ ग्रील्ड टर्की टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
बोर्बोन और अगले 9 अवयवों (लहसुन के माध्यम से बोर्बोन) को मिलाएं । रिजर्व 1/3 कप अचार।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में शेष अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील और फ्रिज 1 घंटे में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
दोनों बर्नर का उपयोग करके ग्रिल को मध्यम-गर्म करने के लिए प्रीहीट करें ।
बाएं बर्नर को बंद करें (दाएं बर्नर को चालू रखें) ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक ।
चिकन को दाएं बर्नर पर ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट ग्रिल करें । चिकन को बाएं बर्नर पर ग्रिल रैक पर ले जाएं । ढककर 5 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । प्रत्येक स्तन को तिरछे पतले स्ट्रिप्स में काटें; चिकन को एक थाली में रखें । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
पानी और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित 1/3 कप मैरिनेड रखें; कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हलचल । एक उबाल ले आओ; लगातार हिलाते हुए, 15 सेकंड पकाएं ।
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी सॉस; तिल के बीज के साथ छिड़के ।