व्हिस्की-अदरक अचार के साथ ग्रील्ड चिकन

व्हिस्की-अदरक अचार के साथ ग्रील्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए व्हिस्की-अदरक मैरिनेड के साथ ग्रील्ड चिकन दें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आयरिश व्हिस्की मैरीनेड: स्टेक या चिकन पर बिल्कुल सही, अदरक अचार के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, तथा अदरक-लहसुन अचार के साथ ग्रील्ड टर्की टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
बोर्बोन और अगले 9 अवयवों (लहसुन के माध्यम से बोर्बोन) को मिलाएं । रिजर्व 1/3 कप अचार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)
लहसुनलहसुन
3
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में शेष अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील और फ्रिज 1 घंटे में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
दोनों बर्नर का उपयोग करके ग्रिल को मध्यम-गर्म करने के लिए प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
बाएं बर्नर को बंद करें (दाएं बर्नर को चालू रखें) ।
6
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
चिकन को दाएं बर्नर पर ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट ग्रिल करें । चिकन को बाएं बर्नर पर ग्रिल रैक पर ले जाएं । ढककर 5 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । प्रत्येक स्तन को तिरछे पतले स्ट्रिप्स में काटें; चिकन को एक थाली में रखें । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
पानी और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित 1/3 कप मैरिनेड रखें; कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हलचल । एक उबाल ले आओ; लगातार हिलाते हुए, 15 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी सॉस; तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)3(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)hoisin सॉसhoisin सॉस2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,कसा हुआ चूना छिलकाकसा हुआ चूना छिलका796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस11 पौंड तोरी,तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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