आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसंत के गोले और पनीर को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 30 ग्राम वसा, और कुल का 619 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है वसंत. 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की जर्दी, तेज पत्ते, पास्ता के गोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शतावरी, प्रोसिटुट्टो, रिकोटा पनीर और तीन पनीर सॉस के साथ जंबो गोले, टेक्स-मेक्स गोले और पनीर, तथा तीन पनीर के गोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेद का उपयोग करके एक कोलंडर में तोरी को पीसें । 1 बड़ा चम्मच नमक के साथ टॉस करें, फिर सिंक में नाली में रखें, लगभग 15 मिनट । अतिरिक्त तरल निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बॉक्स ग्रेटर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
मैदा, जायफल, लाल मिर्च, 2 चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और लकड़ी के चम्मच से मिलाकर पेस्ट बना लें । कुक, सरगर्मी, जब तक पेस्ट थोड़ा कश, लगभग 3 मिनट । धीरे-धीरे दूध में व्हिस्क करें, फिर थाइम, बे पत्तियों और नींबू उत्तेजकता जोड़ें और उबाल लें, सरगर्मी करें । गर्मी कम करें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें । एक कटोरे में तनाव; जड़ी बूटियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
चांदी नॉनपैरिल्स
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
इस बीच, ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक रखें और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें; पास्ता जोड़ें और लगभग 8 मिनट तक अल डेंटे तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
नाली और सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में शेष 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
8
तोरी जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, लगभग निविदा तक, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
9
अंडे की जर्दी और सभी पनीर के 3 बड़े चम्मच के साथ पास्ता में तोरी मिश्रण जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ, फिर पालक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
10
मिश्रण को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और आरक्षित चीज के साथ छिड़के ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
11
ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें और 25 से 30 मिनट तक गर्म करें ।