वसंत साग के साथ छोला (शाकाहारी)

वसंत साग के साथ छोला (शाकाहारी)
वसंत साग (शाकाहारी) के साथ छोला एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गरम मसाला, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्प्रिंग ग्रीन्स क्विक + एक स्प्रिंग मनोरंजक सस्ता, स्पेनिश छोले और साग, तथा साग, मोत्ज़ारेलन और छोले के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला सूखा और धोयाछोला सूखा और धोया397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस में पूरे टमाटररस में पूरे टमाटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें10करी पत्ते कटा हुआकरी पत्ते कटा हुआ11 पौंड तोरी,गरम मसालागरम मसाला1बड़ी लौंगलहसुन कीमा बनाया हुआलहसुन कीमा बनाया हुआ1टीबीअदरक कीमा बनाया हुआअदरक कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनिया बीजजमीन धनिया बीज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedges के लिए सेवारतनींबू wedges के लिए सेवारत2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तेलतेल0प्याज dicedप्याज diced1सेरानो या जलेपेनो काली मिर्च कीमा बनाया हुआसेरानो या जलेपेनो काली मिर्च कीमा बनाया हुआ5रैंप मोटे तौर पर कटा हुआरैंप मोटे तौर पर कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परस्विस चार्ड के पत्ते मोटे तौर पर कटे हुए होते हैंस्विस चार्ड के पत्ते मोटे तौर पर कटे हुए होते हैं0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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