वसंत सब्जियों और स्मोक्ड हैम के साथ रिसोट्टो

वसंत सब्जियों और स्मोक्ड हैम के साथ रिसोट्टो
वसंत सब्जियों और स्मोक्ड हैम के साथ रिसोट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, शतावरी, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आर्बोरियो चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वसंत सब्जियों के साथ रिसोट्टो, वसंत सब्जियों के साथ चिकन रिसोट्टो, तथा वॉटरक्रेस प्यूरी और वसंत सब्जियों के साथ केसर रिसोट्टो –.

निर्देश

1
उबलते पानी 1 मिनट में सेम कुक; नाली । बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
2
बीन्स से सख्त बाहरी खाल निकालें; खाल त्यागें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
पैन में शतावरी जोड़ें; 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से शतावरी निकालें; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
उबलते पानी में शोरबा जोड़ें; गर्मी कम करें । कम गर्मी पर गर्म रखें । रिजर्व 3/4 कप शोरबा मिश्रण; गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
7
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
पैन में प्याज और हैम जोड़ें; 10 मिनट या प्याज के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चावल जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। शराब में हिलाओ, और 2 मिनट या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
शराबशराब
10
शेष शोरबा मिश्रण, एक बार में 1/2 कप जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 25 मिनट कुल) जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
11
मटर, आरक्षित बीन्स और आरक्षित शतावरी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
बीन्सबीन्स
मटरमटर
12
आरक्षित 3/4 कप शोरबा मिश्रण जोड़ें, जब तक तरल अवशोषित न हो जाए (लगभग 4 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
13
गर्मी से निकालें; 1/2 कप पनीर, क्रीम, मक्खन, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
क्रीमक्रीम
नमकनमक
14
1 उथले कटोरे में से प्रत्येक में लगभग 6 कप रिसोट्टो रखें; 2 चम्मच शेष पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआर्बोरियो चावल या अन्य मध्यम अनाज चावलआर्बोरियो चावल या अन्य मध्यम अनाज चावल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) स्लाइस शतावरी (लगभग 1/2 पाउंड)(1 इंच) स्लाइस शतावरी (लगभग 1/2 पाउंड)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2(सर्दी)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशेल्ड फवा बीन्स (लगभग 1 1/2 पाउंड अनशेल्ड)शेल्ड फवा बीन्स (लगभग 1 1/2 पाउंड अनशेल्ड)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखोलीदार हरी मटर (लगभग 1 पाउंड बिना छिलके वाली)खोलीदार हरी मटर (लगभग 1 पाउंड बिना छिलके वाली)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, विभाजित3/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप बारीक कटा हुआ स्मोक्ड हैम (लगभग1/2 कप बारीक कटा हुआ स्मोक्ड हैम (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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