शाकाहारी अंजीर बार्स

शाकाहारी अंजीर बार्स
शाकाहारी अंजीर बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 39 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 84 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास नियमित, सेब की चटनी, अंजीर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो शाकाहारी अंजीर बार्स, फिगी बार्स, तथा अंजीर जाम! समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अंजीर के तनों को काट लें, और उन्हें, खजूर और बादाम को फूड प्रोसेसर में डाल दें । मोटे पेस्ट को पीस लें । शेष भरने वाली सामग्री (धीरे-धीरे पानी में जोड़ना) में हिलाओ, और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
तिथियाँतिथियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मिक्सिंग बाउल में सूखी सामग्री मिलाएं । गीली सामग्री में हिलाओ, एक मोटी स्थिरता के लिए अच्छी तरह मिलाएं (यदि मिश्रण अभी भी थोड़ा गीला है, तो इसे हलचल जारी रखने से पहले कुछ मिनट के लिए बैठने दें) । आधा क्रस्ट मिश्रण को तेल लगे, आठ इंच के चौकोर केक पैन (लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें) के तल में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
अतिरिक्त बारीक संपूर्ण दूध वाला रिकोटा चीज़ (परिष्कृत करने के लिए, 1 मिनट के लिए खाद्य प्रोसेसर में संसाधित करें)अतिरिक्त बारीक संपूर्ण दूध वाला रिकोटा चीज़ (परिष्कृत करने के लिए, 1 मिनट के लिए खाद्य प्रोसेसर में संसाधित करें)
3
अंजीर के मिश्रण को क्रस्ट पर समान रूप से फैलाएं । भरने पर शेष क्रस्ट मिश्रण को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
4
लगभग 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । सलाखों में काटने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें (मेरा सुझाव है कि काटने से पहले कम से कम कुछ घंटे प्रतीक्षा करें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

3(सर्दी)एगेव अमृत (या अन्य तरल स्वीटनर)एगेव अमृत (या अन्य तरल स्वीटनर)11 पौंड तोरी,कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पिटेड डेट्सपिटेड डेट्स227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे अंजीर (एक गोल पैकेज)सूखे अंजीर (एक गोल पैकेज)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनियमित या झटपट ओट्स, बिना पका हुआ (तुरंत दलिया नहीं)नियमित या झटपट ओट्स, बिना पका हुआ (तुरंत दलिया नहीं)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पका हुआ सेब की चटनीबिना पका हुआ सेब की चटनी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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