शाकाहारी अंजीर बार्स
शाकाहारी अंजीर बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 39 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 84 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास नियमित, सेब की चटनी, अंजीर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो शाकाहारी अंजीर बार्स, फिगी बार्स, तथा अंजीर जाम! समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंजीर के तनों को काट लें, और उन्हें, खजूर और बादाम को फूड प्रोसेसर में डाल दें । मोटे पेस्ट को पीस लें । शेष भरने वाली सामग्री (धीरे-धीरे पानी में जोड़ना) में हिलाओ, और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
मिक्सिंग बाउल में सूखी सामग्री मिलाएं । गीली सामग्री में हिलाओ, एक मोटी स्थिरता के लिए अच्छी तरह मिलाएं (यदि मिश्रण अभी भी थोड़ा गीला है, तो इसे हलचल जारी रखने से पहले कुछ मिनट के लिए बैठने दें) । आधा क्रस्ट मिश्रण को तेल लगे, आठ इंच के चौकोर केक पैन (लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें) के तल में दबाएं ।
अंजीर के मिश्रण को क्रस्ट पर समान रूप से फैलाएं । भरने पर शेष क्रस्ट मिश्रण को चिकना करें ।
लगभग 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । सलाखों में काटने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें (मेरा सुझाव है कि काटने से पहले कम से कम कुछ घंटे प्रतीक्षा करें) ।