शाकाहारी कोफ्ता कबाब

शाकाहारी कोफ्ता कबाब
शाकाहारी कोफ्ता कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 394 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास ब्रेड क्यूब्स, नमक और काली मिर्च, सब्जी शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी कोफ्ता कबाब, लौकी कोफ्ता, लौकी कोफ्ता बनाने की विधि | लौकी कोफ्ता करी, तथा गोभी कोफ्ता, गोभी कोफ्ता कैसे बनाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में बुलगुर गेहूं और सब्जी स्टॉक मिलाएं । एक उबाल लें, फिर लगभग 10 मिनट तक उबालें, या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
BulgurBulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, एडज़ुकी बीन्स, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, जीरा, धनिया, सीताफल, गर्म सॉस और अंडा मिलाएं । आलू मैशर या मजबूत व्हिस्क के साथ काफी चिकना होने तक मैश करें । ब्रेड को दूध में भिगोएँ, फिर अतिरिक्त निचोड़ लें; बुलगुर के साथ बीन मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडज़ुकी बीन्सएडज़ुकी बीन्स
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
BulgurBulgur
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अपने हाथों का उपयोग करके तब तक मिलाएं जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए । कवर करें, और 1 घंटे के लिए या फर्म तक सर्द करें ।
4
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
अपने हाथों को गीला करें, और कोफ्ता को 32 अंडाकार आकार में बनाएं । एक बार में कटार चार पर दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
बचे हुए जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
7
बेकिंग शीट या ब्रोइलिंग पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
पहले से गरम ओवन में 10 से 15 मिनट तक बेक करें । पलट दें, फिर से तेल से ब्रश करें, और क्रिस्पी होने तक 5 से 10 मिनट तक बेक करते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासी पूरी गेहूं की रोटी क्यूब्सबासी पूरी गेहूं की रोटी क्यूब्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur5321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एडज़ुकी बीन्सएडज़ुकी बीन्स5321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एडज़ुकी बीन्सएडज़ुकी बीन्स1अंडा, पीटाअंडा, पीटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा या स्टॉकसब्जी शोरबा या स्टॉक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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