शाकाहारी पुलाव
शाकाहारी पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 183 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 666 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल, अजवायन, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: शाकाहारी पुलाव, शाकाहारी बुरिटो पुलाव, तथा शाकाहारी एनचिलाडा पुलाव.
निर्देश
एक बड़े, भारी-आधारित पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून या रेपसीड तेल गरम करें ।
1 बारीक कटा हुआ प्याज जोड़ें और नरम होने तक 5 10 मिनट के लिए धीरे से पकाएं ।
3 कटा हुआ लहसुन लौंग, 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका, टीस्पून पिसा हुआ जीरा, 1 बड़ा चम्मच सूखे अजवायन के फूल, 3 कटा हुआ गाजर, 2 बारीक कटा हुआ अजवाइन की छड़ें, 1 कटी हुई लाल मिर्च और 1 कटी हुई पीली मिर्च डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
दो 400 ग्राम डिब्बे टमाटर, 250 मिली वेजिटेबल स्टॉक (1 स्टॉक पॉट से बना), 2 मोटे कटे हुए तोरी और 2 टहनी ताजा अजवायन डालें और 20 - 25 मिनट तक पकाएं ।
थाइम स्प्रिंग्स को बाहर निकालें। 250 ग्राम पकी हुई दाल में हिलाओ और एक उबाल में वापस लाओ ।
जंगली और सफेद बासमती चावल, मैश या क्विनोआ के साथ परोसें ।