शाकाहारी पुलाव

शाकाहारी पुलाव
शाकाहारी पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 183 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 666 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल, अजवायन, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: शाकाहारी पुलाव, शाकाहारी बुरिटो पुलाव, तथा शाकाहारी एनचिलाडा पुलाव.

निर्देश

1
एक बड़े, भारी-आधारित पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून या रेपसीड तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
1 बारीक कटा हुआ प्याज जोड़ें और नरम होने तक 5 10 मिनट के लिए धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
3 कटा हुआ लहसुन लौंग, 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका, टीस्पून पिसा हुआ जीरा, 1 बड़ा चम्मच सूखे अजवायन के फूल, 3 कटा हुआ गाजर, 2 बारीक कटा हुआ अजवाइन की छड़ें, 1 कटी हुई लाल मिर्च और 1 कटी हुई पीली मिर्च डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
(24-गिनती)(24-गिनती)
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
पीली मिर्चपीली मिर्च
जमीन जीराजमीन जीरा
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
दो 400 ग्राम डिब्बे टमाटर, 250 मिली वेजिटेबल स्टॉक (1 स्टॉक पॉट से बना), 2 मोटे कटे हुए तोरी और 2 टहनी ताजा अजवायन डालें और 20 - 25 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
थाइम स्प्रिंग्स को बाहर निकालें। 250 ग्राम पकी हुई दाल में हिलाओ और एक उबाल में वापस लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकी हुई दालपकी हुई दाल
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
6
जंगली और सफेद बासमती चावल, मैश या क्विनोआ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बासमती चावलबासमती चावल
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या रेपसीड तेलजैतून या रेपसीड तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक200हैबेनेरो मिर्चमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभगमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभग120हैबेनेरो मिर्चमध्यम छड़ें अजवाइन, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम छड़ें अजवाइन, बारीक कटा हुआ (लगभग1लाल मिर्च, कटा हुआलाल मिर्च, कटा हुआ1पीली मिर्च, कटी हुईपीली मिर्च, कटी हुई2एक्स 400 ग्राम डिब्बे टमाटर या खुली चेरी टमाटरएक्स 400 ग्राम डिब्बे टमाटर या खुली चेरी टमाटर1वेजिटेबल स्टॉक क्यूब 250 मिली तक बना (हमने 1 नॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉट का इस्तेमाल किया)वेजिटेबल स्टॉक क्यूब 250 मिली तक बना (हमने 1 नॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉट का इस्तेमाल किया)300हैबेनेरो मिर्चतोरी, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभगतोरी, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग2स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित250हैबेनेरो मिर्चपकी हुई दाल (हमने मर्चेंट पेटू रेडी-टू-ईट पुए दाल का इस्तेमाल किया)पकी हुई दाल (हमने मर्चेंट पेटू रेडी-टू-ईट पुए दाल का इस्तेमाल किया)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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