शाकाहारी ब्रोकोली सूप

शाकाहारी ब्रोकोली सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप? शाकाहारी ब्रोकोली सूप कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, काजू, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 532 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो ब्रोकोली सूप की शाकाहारी क्रीम, शाकाहारी ब्रोकोली सूप पकाने की विधि, तथा ज़िंगी शाकाहारी ब्रोकोली सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
काजू और 1 कप सब्जी शोरबा को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
काजूकाजू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
शेष 4 कप सब्जी शोरबा को एक बड़े बर्तन में डालें; आलू और प्याज जोड़ें । एक उबाल लेकर आएँ, ढककर 5 मिनट तक पकाएँ । ब्रोकोली और तुलसी में हिलाओ; एक उबाल पर लौटें । कवर करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
सूप में काजू मिश्रण हिलाओ; नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाओ और तुरंत गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
काजूकाजू
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
4
लगभग आधा सूप एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें; चिकना होने तक ब्लेंड करें । मिश्रित सूप को बर्तन में लौटाएं और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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