शाकाहारी मूंगफली का मक्खन केला बम मफिन

शाकाहारी मूंगफली का मक्खन केला बम मफिन
शाकाहारी मूंगफली का मक्खन केला बम मफिन एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 162 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 323 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दालचीनी, पिसी हुई सन, अनाज समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चॉकलेट 'पीनट बटर' बनाना मफिन्स-ग्लूटेन फ्री और वेगन, चॉकलेट मूंगफली का मक्खन केले बम हरे राक्षस, तथा चॉकलेट पीनट बटर ग्लेज़ के साथ बेक्ड पीनट बटर बनाना डोनट्स (ग्लूटेन फ्री + वेगन ) .

निर्देश

1
ओवन को 325 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में सूखी सामग्री को फेंट लें । एक छोटे कटोरे में, 'अंडे'बनाने के लिए फ्लैक्स + पानी को फेंट लें । इसे कुछ मिनट तक बैठने दें । एक बड़े कटोरे में, गीली सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
(कीब्लर)(कीब्लर)
अलसीअलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सन मिश्रण और व्हिस्क जोड़ें। सूखी सामग्री को गीली सामग्री में मोड़ो सावधान रहें कि हलचल न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
अखरोट या कैरब निब के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
2
18-20 मिनट तक बेक करें । जबकि मफिन बेकिंग कर रहे हैं भरने को तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
दही, पीनट बटर, स्वीटनर और केले को एक साथ मिलाएं ताकि गुच्छों को बाहर निकाला जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
स्वीटनरस्वीटनर
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
4
एक ज़िप लॉक बैग में रखें और एक तरफ सेट करें । भरने से ठीक पहले तक छेद को न काटें (यह लीक हो जाता है) । एक बार मफिन ओवन से बाहर हो जाते हैं और ठंडा हो जाते हैं, मफिन की टोपी काट लें और भरें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
टोपी को वापस रखें। अब एक बड़े कप 'ओ चाय, एक प्रियजन, और कुछ महान पठन सामग्री के साथ अपने केले बम का आनंद लें । :)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
चायचाय

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)एगेव (या मेपल सिरप)एगेव (या मेपल सिरप)11 पौंड तोरी,हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में1छोटापका हुआ केलापका हुआ केला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैश किए हुए पके केले (2 छोटे)मैश किए हुए पके केले (2 छोटे)11 पौंड तोरी,आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक वर्जिन नारियल तेलकार्बनिक वर्जिन नारियल तेल1चुटकीचुटकी भर बारीक अनाज समुद्री नमकचुटकी भर बारीक अनाज समुद्री नमक2(सर्दी)ग्राउंड फ्लैक्स + 6 टी पानी , व्हिस्क (2 अंडे की जगह)ग्राउंड फ्लैक्स + 6 टी पानी , व्हिस्क (2 अंडे की जगह)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगैर-डेयरी दूध (मैंने गांजा का इस्तेमाल किया)गैर-डेयरी दूध (मैंने गांजा का इस्तेमाल किया)1चुटकीचुटकी भर जायफलचुटकी भर जायफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ढेर लगाना टी मूंगफली का मक्खनढेर लगाना टी मूंगफली का मक्खन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा सोया दही (या नियमित)सादा सोया दही (या नियमित)11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई2(सर्दी)गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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