शाकाहारी शेफ का सलाद

शाकाहारी शेफ का सलाद
शाकाहारी शेफ का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 378 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास मशरूम, भुना हुआ सूरजमुखी के बीज, तेज चेडर पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शेफ प्रेरित पकवान, गुणवत्ता सामाजिक: शाकाहारी जौ भरवां स्क्वैश, शेफ रेस: शेफ रॉबिन से मिलें, वह कोई दक्षिणी घंटी नहीं है, तथा शेफ रेस: मीट स्टेन, ड्रमर बॉय टर्न शेफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक बेकिंग शीट पर स्वाद के लिए मशरूम को 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । निविदा और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 12 मिनट । इस बीच, अंडे को सॉस पैन में डालें और ठंडे पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
मोम सेम जोड़ें और गर्मी से हटा दें; कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वैक्स बीन्सवैक्स बीन्स
3
नाली, फिर ठंडे पानी के नीचे अंडे और सेम कुल्ला । अंडे को छीलें और चौथाई करें; एक तरफ सेट करें । एक मध्यम कटोरे में 1 चम्मच सिरका और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ बीन्स को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
1
एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्वाद के लिए एक तिहाई मशरूम, शेष टोफू, 3 बड़े चम्मच सिरका और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, दही, 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । साग के साथ टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कटोरे के बीच विभाजित करें । शेष मशरूम और टोफू, अंडे, बीन्स, बीट्स, पनीर और सूरजमुखी के बीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ग्रीन्सग्रीन्स
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
जस्टिन वॉकर द्वारा फोटो

सामग्री

2वैक्यूम पैक पकाया बीट, लाठी में कटौतीवैक्यूम पैक पकाया बीट, लाठी में कटौती4largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च340हैबेनेरो मिर्च12 कप मिश्रित साग (लगभग12 कप मिश्रित साग (लगभग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनमकीन भुना हुआ सूरजमुखी के बीजनमकीन भुना हुआ सूरजमुखी के बीज85हैबेनेरो मिर्चशार्प चेडर चीज़, स्टिक में कटा हुआशार्प चेडर चीज़, स्टिक में कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्चस्मोक्ड या बेक्ड टोफूस्मोक्ड या बेक्ड टोफू454हैबेनेरो मिर्चसफेद मशरूम, छंटनी और आधासफेद मशरूम, छंटनी और आधा227हैबेनेरो मिर्चपीला मोम सेम, छंटनी कीपीला मोम सेम, छंटनी की
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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