शंख सलाद, यार!

शंख सलाद, यार!
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? शंख सलाद, यार! कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 113 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फ्लोरिडन एवोकैडो, शंख, बेल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो शंख सलाद, यार!, गोल्डी का शंख सलाद, तथा शंख सलाद कॉकटेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में टमाटर और एवोकैडो को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं । कम से कम 2 घंटे तक हिलाएं और ठंडा करें ताकि फ्लेवर विकसित हो सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
परोसने के लिए टमाटर और एवोकाडो को फोल्ड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
टमाटरटमाटर
3
4 ठंडा गिलास या सर्विंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
हम में से जो कुछ समय के लिए दक्षिण फ्लोरिडा में रहते हैं, वे याद कर सकते हैं जब शंख, समुद्र से ताजा कटाई, किराने की दुकानों और मछली बाजारों में आसानी से उपलब्ध था । शंख का मेरा पहला स्मरण युवा लड़कों को की वेस्ट में हिग्स बीच पर घाट पर खींचते हुए देख रहा था । कुछ हफ्ते बाद, मैंने विशाल शंख, या स्ट्रोमबस गिगास लिनिअस, एक मोलस्क का उपयोग करके वास्तव में प्रामाणिक बहामियन-शैली का शंख चाउडर तैयार करना सीखा, जिसमें एक बड़ा "पैर है । "वे समुद्र तल पर जलीय खूंटी-पैर समुद्री डाकू की तरह घूमते हैं," कूदते हैं " और भोजन प्राप्त करने के लिए घूमते हैं । बहामियों ने हमें इस स्वादिष्ट प्राणी का उपयोग करने के कई तरीके सिखाए और आप अभी भी की वेस्ट में ताजा शंख फ्रिटर्स, फटा शंख, शंख चावडर और यहां तक कि शंख कार्पेस्को का नमूना ले सकते हैं । यदि शंख अनुपलब्ध है, तो आप आसानी से इस सलाद नुस्खा में झींगा स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावडरचावडर
झींगाझींगा
मछलीमछली
2
माई की वेस्ट किचन से: नॉर्मन वैन एकेन और जस्टिन वैन एकेन की रेसिपी और कहानियां । नॉर्मन वैन एकेन द्वारा पाठ 2012; पेनी डी लॉस सैंटोस द्वारा 2012 की तस्वीरें । 2012 में काइल बुक्स द्वारा प्रकाशित ।

उपकरण

सामग्री

0पका हुआ फ्लोरिडा एवोकैडो, कटा हुआ, या 1/2 पका हुआ हास एवोकैडो (वैकल्पिक)पका हुआ फ्लोरिडा एवोकैडो, कटा हुआ, या 1/2 पका हुआ हास एवोकैडो (वैकल्पिक)1यूरोपीय (होथहाउस) ककड़ी, खुली और कीमा बनाया हुआयूरोपीय (होथहाउस) ककड़ी, खुली और कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1जलेपीनो काली मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआजलेपीनो काली मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआलाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ0लाल प्याज, कीमा बनाया हुआलाल प्याज, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced ताजा टमाटरdiced ताजा टमाटर1पीली बेल मिर्च, कीमा बनाया हुआपीली बेल मिर्च, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साफ ताजा शंख, कटा हुआसाफ ताजा शंख, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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