शीतकालीन मिनस्ट्रोन

शीतकालीन मिनस्ट्रोन
शीतकालीन मिनस्ट्रोन सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. यह एक है बहुत बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्विस चर्ड, लोअर-सोडियम चिकन शोरबा, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो शीतकालीन मिनस्ट्रोन, शीतकालीन मिनस्ट्रोन, तथा शीतकालीन मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री डालें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्क्वैश और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट भूनें । 1 कप पानी, शोरबा, और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या सब्जियों को कुरकुरा-निविदा होने तक उबालें । पास्ता में हिलाओ; 8 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सब्जीसब्जी
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
पानीपानी
4
चार्ड जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
5
सेम जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । काली मिर्च में हिलाओ, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ Asiago पनीरकसा हुआ Asiago पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूबेड पील एकोर्न या बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 मध्यम)क्यूबेड पील एकोर्न या बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 मध्यम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद और सूखा डिब्बाबंद महान उत्तरी बीन्सडिब्बाबंद और सूखा डिब्बाबंद महान उत्तरी बीन्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced सौंफ बल्बdiced सौंफ बल्ब2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा स्विस chardकटा स्विस chard52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा लस मुक्त पास्ता tubetiniकच्चा लस मुक्त पास्ता tubetini2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced तोरीdiced तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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