शीतकालीन मिनस्ट्रोन
शीतकालीन मिनस्ट्रोन सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. यह एक है बहुत बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्विस चर्ड, लोअर-सोडियम चिकन शोरबा, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो शीतकालीन मिनस्ट्रोन, शीतकालीन मिनस्ट्रोन, तथा शीतकालीन मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री डालें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
स्क्वैश और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट भूनें । 1 कप पानी, शोरबा, और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या सब्जियों को कुरकुरा-निविदा होने तक उबालें । पास्ता में हिलाओ; 8 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
चार्ड जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
सेम जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । काली मिर्च में हिलाओ, और पनीर के साथ छिड़के ।