शीतकालीन मिनस्ट्रोन

शीतकालीन मिनस्ट्रोन
शीतकालीन मिनस्ट्रोन सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. यह एक है बहुत बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्विस चर्ड, लोअर-सोडियम चिकन शोरबा, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो शीतकालीन मिनस्ट्रोन, शीतकालीन मिनस्ट्रोन, तथा शीतकालीन मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री डालें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्क्वैश और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट भूनें । 1 कप पानी, शोरबा, और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या सब्जियों को कुरकुरा-निविदा होने तक उबालें । पास्ता में हिलाओ; 8 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सब्जीसब्जी
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
पानीपानी
4
चार्ड जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
5
सेम जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । काली मिर्च में हिलाओ, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स

सामग्री

2(सर्दी)कसा हुआ Asiago पनीरकसा हुआ Asiago पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्यूबेड पील एकोर्न या बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 मध्यम)क्यूबेड पील एकोर्न या बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 मध्यम)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद और सूखा डिब्बाबंद महान उत्तरी बीन्सडिब्बाबंद और सूखा डिब्बाबंद महान उत्तरी बीन्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced सौंफ बल्बdiced सौंफ बल्ब2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा स्विस chardकटा स्विस chard5(सर्दी)नो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा लस मुक्त पास्ता tubetiniकच्चा लस मुक्त पास्ता tubetini2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced तोरीdiced तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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