शीतकालीन साग और आलू पुलाव
शीतकालीन साग और आलू पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 73 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सरसों का साग, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो शकरकंद, फूलगोभी, और साग पुलाव, शीतकालीन ग्रीन्स ग्रैटिन, तथा शीतकालीन साग और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक डच ओवन में पानी उबाल लें ।
केल और सरसों का साग जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 2 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में 9 कप आलू के स्लाइस को एक परत में व्यवस्थित करें; 1 कप प्याज के साथ शीर्ष ।
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के; आधा केल मिश्रण के साथ शीर्ष ।
1/2 कप पनीर के साथ केल मिश्रण छिड़कें । परतों को एक बार दोहराएं, केल मिश्रण के साथ समाप्त होता है । शेष 2 कप आलू के साथ शीर्ष काले मिश्रण, और शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
आलू के मिश्रण पर समान रूप से शोरबा डालो, और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कवर करें ।
350 पर 45 मिनट तक बेक करें । 30 मिनट या हल्के ब्राउन होने तक और आलू के नरम होने तक खोलें और बेक करें ।