नुस्खा शेफर्ड पाई लगभग में अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 50 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 767 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.24 खर्च करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, काली मिर्च, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Paleo शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा Butterfinger पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक 3-चौथाई गेलन 2 - से 3 इंच गहरी ग्रैटिन डिश या पुलाव को 1 चम्मच मक्खन के साथ चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज़ डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 10 से 12 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन और अजवायन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
2 कप लहसुन की कलियाँ
5
मांस जोड़ें, इसे लकड़ी के चम्मच से तोड़ दें, और तब तक पकाएं जब तक कि मांस अपना लाल रंग न खो दे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
6
1 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और टमाटर का पेस्ट डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
कुचल टमाटर और बे पत्ती जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए । ढककर 20 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
8
बे पत्ती निकालें और यदि आवश्यक हो तो किसी भी अतिरिक्त वसा को चम्मच से हटा दें । अजमोद में हिलाओ और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें और मशरूम को सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
11
पुलाव के तल पर मांस मिश्रण फैलाएं, मशरूम के साथ शीर्ष, और फिर गाजर और शलजम । अंडे को आलू में फेंटें और पाई खत्म करने के लिए सब्जियों पर पूरी तरह से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
12
गर्म होने तक 30 से 40 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
13
यदि वांछित है, तो शीर्ष पर पनीर पर छिड़कें और पाई को पहले से गरम किए हुए ब्रॉयलर के नीचे उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
14
तुरंत परोसें।
15
सब्जियों को एक कड़ाही में इतना बड़ा रखें कि उन्हें एक परत में पकड़ सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
16
पर्याप्त पानी डालें ताकि यह मक्खन और चीनी के साथ उनके किनारों पर आधा ऊपर आ जाए । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाओ, फिर एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें । सब्जियों को चर्मपत्र कागज के एक गोल के साथ कवर करें जो पैन के अंदर के व्यास को फिट करने के लिए पर्याप्त है, या ढक्कन सेट अजर के साथ । सब्जियों को निविदा तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
कवर निकालें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । सब्जियों को अक्सर पैन में टॉस करें, क्योंकि तरल एक चमकदार चिकनी शीशे का आवरण में वाष्पित हो जाता है । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।