शकरकंद कश
मीठे आलू कश एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 196 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में ब्राउन शुगर, अंडे, पिसी इलायची और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शकरकंद कश, शकरकंद और मटर कश, तथा शकरकंद कश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शकरकंद को 3-क्वार्ट सॉस पैन में रखें; ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । सिमर लगभग 20 मिनट या निविदा तक कवर किया गया; नाली । कम गर्मी पर सॉस पैन में आलू को सूखने के लिए हिलाएं ।
ओवन को 425 एफ तक गरम करें । मध्यम कटोरे में आलू को मैश करें जब तक कि कोई गांठ न रह जाए ।
1 बड़ा चम्मच मक्खन और अदरक को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें । आलू के फूलने तक जोर से फेंटें ।
आलू को 1/2 कप से अनग्रेस्ड कुकी शीट पर गिराएं, जिससे 8 टीले बन जाएं । (या आलू को सजाने वाले बैग में चम्मच करें और 8 रोसेट बनाएं । )
आलू के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन ब्रश करें ।
लगभग 15 मिनट या गर्म होने तक बेक करें ।