शकरकंद रिसोट्टो

शकरकंद रिसोट्टो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शकरकंद रिसोट्टो को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 459 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आर्बोरियो चावल, अजवायन, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद रिसोट्टो, शकरकंद रिसोट्टो, तथा हैम और शकरकंद रिसोट्टो.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
प्याज, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 4 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
शकरकंद और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
चावल डालें और हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
5
शराब जोड़ें और अवशोषित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । 3 1/2 कप पानी मापें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक बार में 3/4 कप डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ और अगले जोड़ने से पहले प्रत्येक जोड़ के अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें । सभी पानी को अवशोषित होने में 25 से 30 मिनट का समय लगना चाहिए । परमेसन और अजवायन में हिलाओ । प्रतिस्थापन: इस रेसिपी में शकरकंद के स्थान पर किसी भी स्वादिष्ट शीतकालीन स्क्वैश का उपयोग किया जा सकता है । बटरनट, डेलिकाटा या हबर्ड स्क्वैश ट्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हबर्ड स्क्वैशहबर्ड स्क्वैश
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
शीतकालीन स्क्वैशशीतकालीन स्क्वैश
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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