शतावरी और मशरूम क्विक

शतावरी और मशरूम क्विक
शतावरी और मशरूम क्विक एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1504 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 94 ग्राम वसा. के लिए $ 4.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शार्प चेडर चीज़, पोर्टोबेलो मशरूम, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम और शतावरी क्विक, इडा का शतावरी और मशरूम क्विक, तथा मशरूम शतावरी क्विक.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बेकन को मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में समान रूप से भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कागज तौलिये पर नाली, उखड़ जाती हैं और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्याज जोड़ें; पकाएं और पारभासी होने तक हिलाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पोर्टोबेलो मशरूम जोड़ें । मशरूम के नरम होने तक पकाते रहें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
6
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक सॉस पैन उबाल लें । शतावरी को उबलते पानी में सिर्फ निविदा तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । तुरंत नाली और ठंडे पानी के नीचे ठंडा करने के लिए चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो पीटा अंडे की सफेदी के साथ पाई शेल को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पाई क्रस्टपाई क्रस्ट
8
प्याज और मशरूम मिश्रण, शतावरी और बेकन को पाई शेल के तल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पाई क्रस्टपाई क्रस्ट
मशरूममशरूम
बेकनबेकन
प्याजप्याज
9
सब्जियों के ऊपर चेडर और फेटा चीज छिड़कें । एक छोटे कटोरे में, अंडे, क्रीम, नमक और काली मिर्च को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
चेडर चीज़चेडर चीज़
काली मिर्चकाली मिर्च
क्रीमक्रीम
अंडाअंडा
Feta पनीरFeta पनीर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
10
इस मिश्रण को वेजिटेबल और चीज़ फिलिंग के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
11
बिना ढके 35 से 40 मिनट तक या सख्त होने तक और ऊपर से हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
परोसने से पहले कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा शतावरीकटा हुआ ताजा शतावरी52 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ2लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधा क्रीमआधा और आधा क्रीम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1छोटाप्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्टोबेलो मशरूम, स्टेम और पसलियों को हटा दिया, 1 इंच के टुकड़ों में काट दियापोर्टोबेलो मशरूम, स्टेम और पसलियों को हटा दिया, 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडर पनीरकटा हुआ तेज चेडर पनीर8इंचअनबेक्ड पाई शेलअनबेक्ड पाई शेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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