शतावरी चिकन सैंडविच
शतावरी चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 348 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, सरसों, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो हैम + शतावरी पिकनिक सैंडविच, शतावरी और प्रोसिटुट्टो चाय सैंडविच, तथा हैम-स्विस-और-शतावरी सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, 1/2 अंदर लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी की.
शतावरी जोड़ें; 3 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में शतावरी रखें ।
नाली और पैट सूखी। उसी पैन में, खट्टा क्रीम, नींबू का रस, सरसों और नमक मिलाएं; के माध्यम से गर्मी ।
चिकन को माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें; 30-40 सेकंड के लिए या गर्म होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
प्रत्येक प्लेट पर दो अंग्रेजी मफिन आधा रखें । चिकन, टमाटर, शतावरी और सॉस के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो तो पेपरिका के साथ छिड़के ।