शतावरी साइड डिश
शतावरी साइड डिश के आसपास की आवश्यकता होती है 17 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 198 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास शतावरी, परमेसन चीज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मलाईदार शतावरी रिसोट्टो साइड डिश, फ्लेमिश स्टाइल शतावरी साइड डिश, तथा स्वीट कॉर्न डिश (साइड डिश).
निर्देश
शतावरी और पानी को 10 इंच की कड़ाही में मिलाएं और मध्यम आँच पर रखें; ढकना । शतावरी को निविदा तक भाप देने की अनुमति दें, लगभग 10 मिनट; नाली । आँच को कम करें और कड़ाही को आँच पर लौटा दें ।
शतावरी के ऊपर बूंदा बांदी जैतून का तेल; परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
अंगूर टमाटर को कड़ाही में जोड़ें और ढक्कन को बदलें । पनीर पिघलने तक ढककर बैठने दें और टमाटर थोड़े उबले हुए हों, लगभग 2 मिनट ।