शरद स्क्वैश पुलाव आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 166 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में सेब, काली मिर्च, पेकान और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शरद ऋतु स्क्वैश पुलाव, शरद बलूत का फल स्क्वैश, तथा शरद ऋतु स्क्वैश सलाद.
निर्देश
1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
2
स्क्वैश के टुकड़ों को सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लें और स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायन
3
नाली; फिर स्क्वैश को 1/4 कप मक्खन, 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, नमक और सफेद मिर्च के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कुचल दालचीनी जीवन अनाज
चंकी प्रेट्ज़ेल
कतरन चाकू
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
4
कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें; कटा हुआ सेब में हलचल और सफेद चीनी के साथ छिड़के । ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि बमुश्किल निविदा न हो जाए, लगभग 5 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप सुनहरी सब्जी का छोटा टुकड़ा
संरक्षण के लिए,
चंकी प्रेट्ज़ेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
5
सेब को 3-चौथाई गेलन पुलाव में फैलाएं । सेब के ऊपर समान रूप से मसला हुआ स्क्वैश चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,
जार में तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
कतरन चाकू
6
कॉर्नफ्लेक्स, पेकान, 1/2 कप ब्राउन शुगर और पिघला हुआ मक्खन एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल दालचीनी जीवन अनाज
मकई के गुच्छे
चंकी प्रेट्ज़ेल
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
7
स्क्वैश पर समान रूप से कॉर्नफ्लेक मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
8
लगभग 15 मिनट तक गर्म होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते