शवर्मा (भेड़ का बच्चा)

शवर्मा (भेड़ का बच्चा)
शावरमा (भेड़ का बच्चा) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 127 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई दालचीनी, खीरा अचार, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडलल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ककड़ी सॉस के साथ धीमी कुकर चिकन शावरमा पिट्स, मेमने शावरमा, तथा कूसकूस सलाद के साथ शावरमा भेड़ का बच्चा.

निर्देश

1
मेमने से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 2 कप प्याज और अगली 6 सामग्री (थाइम के माध्यम से प्याज) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
बैग में भेड़ का बच्चा जोड़ें; सील । रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
4
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
5
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक ब्रायलर पैन पर भेड़ का बच्चा रखें; भेड़ के बच्चे के सबसे मोटे हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
7
350 पर 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम) तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
8
15 मिनट खड़े रहने दें । पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में स्लाइस करें ।
9
प्रत्येक पीटा को लगभग 2 1/2 बड़े चम्मच दही-ताहिनी डिप के साथ फैलाएं । भेड़ के बच्चे, लाल प्याज, पुदीना, टमाटर और अचार को प्रत्येक पीटा के बीच समान रूप से विभाजित करें; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
अचारअचार
डिपडिप
ताहिनीताहिनी
टमाटरटमाटर
दहीदही
मेम्नेमेम्ने
टकसालटकसाल
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
रोलरोल
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने का बोनड लेगमेमने का बोनड लेग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज3खीरा अचार, लंबाई में पतला कटा हुआखीरा अचार, लंबाई में पतला कटा हुआ67-इंच(7-इंच) पिटास(7-इंच) पिटास1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज के स्लाइस, छल्ले में अलगलाल प्याज के स्लाइस, छल्ले में अलग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए5थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स3इंच12-मोटी) स्लाइस टमाटर, आधा12-मोटी) स्लाइस टमाटर, आधा6झींगा और शिरायुक्तदही-ताहिनी डुबकीदही-ताहिनी डुबकी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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