शहद और नींबू बेक्ड चिकन

शहद और नींबू बेक्ड चिकन
हनी-एंड-लेमन बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, शहद, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड शहद नींबू चिकन, बेक्ड शहद नींबू चिकन, तथा हनी बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
वैक्स पेपर की दो शीटों के बीच एक चिकन ब्रेस्ट आधा रखें । एक मांस पाउंडर, रोलिंग पिन या एक छोटी कड़ाही के नीचे का उपयोग करके, धीरे से चिकन को समान रूप से चपटा होने तक पाउंड करें । शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शहद के साथ मक्खन पिघलाएं । चिकनी और मिश्रित होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
एक बेकिंग डिश में चिकन को एक परत में रखने के लिए पर्याप्त बड़ा व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
चिकन के ऊपर गर्म शहद का मिश्रण डालें और ऊपर से नींबू के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
हनीहनी
नींबूनींबू
6
बेकिंग डिश को पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें और चिकन को अपारदर्शी और छूने के लिए दृढ़ होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
चिकन और नींबू पर कई बार बेकिंग डिश के नीचे से चम्मच रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
मेंहदी के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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