शहद गेहूं Calzone
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? हनी व्हीट कैलज़ोन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1383 कैलोरी, 54g प्रोटीन की, तथा 44g वसा की. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में शहद, पानी, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और मिर्च के साथ पूरे गेहूं कैलज़ोन, क्विक वेजी लोडेड होल व्हीट कैलज़ोन, तथा पूरे गेहूं गोमांस, मशरूम और पालक कैलज़ोन.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, पूरे गेहूं का आटा, 1/2 कप मैदा, खमीर और नमक मिलाएं । आटे के मिश्रण के ऊपर धीरे-धीरे गर्म पानी, शहद और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; अच्छी तरह से ब्लेंड करें । लगभग 5 मिनट और, या चिकनी होने तक मिश्रण करना जारी रखें । नरम आटा बनाने के लिए लगभग 1/2 कप शेष आटे में हिलाओ । आटा चिकनी और साटन होने तक लगभग 8 मिनट मिश्रण करना जारी रखें, चिपकने से रोकने के लिए केवल आवश्यक होने पर आटा जोड़ें ।
आटे को आटे की सतह पर पलट दें और 1 मिनट गूंध लें ।
ग्रीस किए हुए कटोरे में रखें, एक तौलिया के साथ ढीला कवर करें और एक गर्म स्थान पर दोगुना (लगभग 30 मिनट) तक उठने दें । इस बीच, मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में बचा हुआ तेल गरम करें ।
सब्जियां जोड़ें, और नरम होने तक पकाना ।
टमाटर सॉस डालें; एक उबाल लें और गाढ़ा होने तक, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
पहले से गरम ओवन 450 डिग्री एफ पंच आटा नीचे और 10 मिनट आराम करते हैं । आटे को आधा भाग में बाँट लें और आटे की सतह पर प्रत्येक को 12 इंच के घेरे में थपथपाएँ या रोल करें ।
एक आटा सर्कल के आधे से अधिक सॉस फैलाएं; शेष सॉस और आटा के साथ दोहराएं ।
1 कप पनीर के साथ प्रत्येक सर्कल छिड़कें ।
मांस जोड़ें, अगर वांछित। प्रत्येक सर्कल को आधा में मोड़ो । पिंच किनारों को एक साथ सील करने के लिए और एक कांटा के टीन्स के साथ दबाएं ।
घी लगी या चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर कॉर्नमील छिड़कें ।
बेकिंग शीट पर कैलज़ोन को कम से कम 3 इंच अलग रखें ।
15 मिनट या ब्राउन होने तक बेक करें ।
गरमागरम परोसें। * कटा हुआ ताजा प्याज, मशरूम, तोरी और मिर्च अच्छी तरह से काम करते हैं ।