शहद-सरसों की चटनी के साथ नुस्खा बीबीक्यू प्याज स्टेक आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 172 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, डिजॉन सरसों, गर्मियों की दिलकश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो शहद सरसों की चटनी के साथ बीबीक्यू प्याज स्टेक, टूना स्टेक डिजॉन हनी मस्टर्ड सॉस के साथ, तथा हनी-सरसों स्वोर्डफ़िश स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
2
छोटे कटोरे में तेल और मक्खन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
एक और छोटे कटोरे में व्हिस्क सरसों और अगले 3 सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
प्रत्येक प्याज के स्लाइस के माध्यम से समानांतर में 2 पतले धातु के कटार या लथपथ बांस के कटार चलाएं, स्लाइस को बरकरार रखने के लिए कटार को लगभग 1 1/2 इंच अलग रखें । बांस की कटार के ट्रिम छोर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
तेल मिश्रण के साथ प्याज के स्लाइस के दोनों किनारों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
6
प्याज को ग्रिल पर रखें और लगभग 11 मिनट तक तेल के मिश्रण से अक्सर मोड़ने और ब्रश करने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
सरसों के मिश्रण के साथ प्याज के ऊपर की तरफ ब्रश करें और लगभग 2 मिनट तक मिश्रण को उबलने तक पकाएं । प्याज बारी; सरसों के मिश्रण के साथ ब्रश करें और कारमेलाइज़ करने तक ग्रिल करें, लगभग 1 मिनट लंबा ।