शहद-सरसों गाजर के साथ खुबानी-चमकता हुआ पोर्क चॉप
शहद-सरसों गाजर के साथ खुबानी-घुटा हुआ पोर्क चॉप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. खुबानी का मिश्रण, शहद सरसों, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी सरसों घुटा हुआ गाजर, हनी सरसों और मेंहदी घुटा हुआ गाजर, तथा सरसों-खुबानी पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में गाजर रखें; पानी से ढक दें ।
उच्च गर्मी पर रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 67 मिनट या निविदा तक खुला उबाल लें ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । इस बीच, पोर्क चॉप्स के ऊपर, स्वाद के लिए नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।
पहले से गरम की हुई कड़ाही में चॉप्स डालें, और उन्हें प्रति मिनट 4 मिनट या बीच में बमुश्किल गुलाबी होने तक पकाएँ ।
संरक्षित और अदरक को मिलाएं; चॉप्स के साथ कड़ाही में जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि संरक्षित चुलबुली और गर्म न हो जाएं, चॉप्स को एक बार शीशे का आवरण के साथ मोड़ दें ।
गाजर खाना पकाने के तरल के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
गाजर नाली; एक ही सॉस पैन पर लौटें और शहद सरसों के साथ टॉस करें ।
आरक्षित खाना पकाने का तरल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ; स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
चॉप्स के साथ गाजर परोसें ।