शहद सरसों-सहिजन सॉस के साथ शतावरी और टमाटर की कटार
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 250 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 15 ग्राम वसा. अगर $ 2.8 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, शहद सरसों के साथ शतावरी और टमाटर की कटार-हॉर्सरैडिश सॉस एक सुपर हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, बेल पर चेरी टमाटर, पुदीने की पत्तियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शहद-सरसों हॉर्सरैडिश सॉस के साथ स्टीलहेड ट्राउट, बारबेक्यू टमाटर सॉस और शहद-सरसों पोलेंटा के साथ हलिबूट, तथा सहिजन-शहद सरसों बूंदा बांदी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में सरसों, शहद, सहिजन और पुदीना को एक साथ फेंटें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
कम से कम 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ताकि फ्लेवर पिघल जाए ।
टमाटर को कटार पर थ्रेड करें और उन्हें एक बड़े कटोरे में डालें ।
शतावरी डालें और थोड़े से तेल के साथ बूंदा बांदी करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
टमाटर को ग्रिल पर रखें और दोनों तरफ से जले होने तक पकाएं । प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट के लिए शतावरी को ग्रिल करें ।
सब्जियों को एक थाली में रखें और सरसों की चटनी के साथ बूंदा बांदी करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।